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Йога для русскоязычных, проживающих в Испании (Yoga for Russians living in Spain)
 
Занятия йогой во время вашего проживания или отпуска в Испании
Йога для русскоязычных, проживающих в Испании

Вы находитесь в отпуске в Испании на Коста Бланка, в городе Торревьеха, Бенидорм или ближайших к ним, и хотите заниматься йогой во время своего отдыха?

Вы хотите продолжить свои занятия йогой Айенгара или узнать о новом стиле йоги?
 
Хотите провести свой отпуск в Испании иначе, узнав о йоге?

Вы ограничены во времени или в передвижениях и хотите, чтобы мы приехали к вам домой, чтобы провести персональные занятия йогой?
 
Если вы уже знанимаетесь йогой и желаете продолжить занятия во время пребывания в Испании, а также если вы никогда ею не занимались и хотите узнать о йоге Айенгара,  звоните нам +34 668821601 чтобы получить информацию о специальных предложениях для занимающихся йогой иностранцев.

Если вы хотите заниматься йогой индивидуально, в паре или небольшой организованной группе, вы действительно можете это сделать, получив удовольствие от своего пребывания в Испании и обновившись изнутри.

В нашем центре, который находится в Эльче, вы можете заниматься йогой в любое время дня, включая еженедельные занятия в небольших группах. Также мы выезжаем на дом для проведения индивидуальных или групповых занятий йогой в такие города, как Торревьеха, Бенидорм, Мурсия и ближайшие к ним зоны.

Занятия длятся один час, при этом вы можете практиковать йогу как в группе, так и индивидуально с преподавателем. Если вы пожелаеете,  мы выедем на дом по указанному вами адресу.

Свободное расписание для занятий утром, днем и вечером.

Все наши занятия ведутся сертифицированными преподавателями йоги Айенгара:  http://www.aeyi.org/es/listado-profesores/119-comunidad-valenciana

Что собой представляет занятие йогой Айенгара?
На занятии практикуется постепенное единение ума и тела. Особое внимание уделяется центрированию, равновесию и точности. Больше информации вы можете получить по этому адресу: http://www.yogaelx.com/Articulos-Yoga/el-metodo-iyengar.html

Для кого предназначена йога Айенгара?
Йога Айенгара показана любому человеку, любого пола и возраста, особенно для лечения людей, у которых имеются проблемы со спиной, шеей и коленями. Также она очень помогает при эмоциональных проблемах,  депрессии, тревоге, и т.п.: http://www.yogaelx.com/Articulos-Yoga/caracteristicas-unicas-del-yoga-iyengar.html

«Йога – это искусство познания самого себя и познания вечной истины. Йога – это изучение функций организма, ума и интеллекта в процессе достижения свободы». Гита Айенгар.

Контактный телефон:   +34 668821601  E-mail: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.
Больше информации на www.yogaelx.com и на http://www.bksiyengar-yoga.ru/

Taller de Yoga Iyengar en Elche.






Próximo taller de yoga Iyengar el sábado día 22 de Febrero y cuyo eje será “De la periferia al núcleo del ser”.

Esta sesión se enmarca dentro de las sesiones de profundización en la práctica de Yoga Iyengar que realizamos trimestralmente.

El horario de este taller será de 10:00 a 13:00:
- 9:45 Apertura del centro.
- 10:00 - 13:00 Práctica de Asanas.
- 13:00 - 13:15 Preguntas y consultas sobre la práctica
- 13:15 Té.

Las plazas están limitadas por lo es necesario que llamar al 668821601 o enviar un email a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. indicándome tu nombre para confirmar plaza.

El taller está abierto para todos los practicantes: principiantes, avanzados y otros practicantes de yoga.

El importe por participar en este taller será de 35€ (alumnos del centro 25€) Parte de la recaudación lo destinaremos a continuar con el apadrinamiento de la niña “Shadamma” que realizamos el año pasado a través de la fundación Vicente Ferrer.

¡Te espero!
 Juan Carlos

Adho Mukha Svanasana a fondo (Parte 4) y último

Adho Mukha Svanasana a fondo  Parte 4 y último.


Adho Mukha SvanasanaEn Adho Mukha Svanasana, su atención se centra en la extensión máxima de todo el cuerpo por lo que es bueno para relajar y descansar durante un momento después de la postura realizar Adho Mukha en Virasana,  en la que todo se calma de una manera relajada. Si esta es la primera postura de la sesión, o al principio de la sesión, mantenga su energía  arriba dando un paso hacia adelante, realizando Uttanasana. Si realiza Adho Mukha Svanasana para finalizar la sesión, salga descendiendo y descanse una postura agradable como Adho Mukha en Virasana.

Adho Mukha Svanasana a fondo (Parte 3)

Adho Mukha Svanasana a fondo  Parte 3

Adho Mukha SvanasanaUna vez que ha comenzado a estirar las piernas y llevar sus talones hacia el suelo, eleve la cara interna de sus piernas desde sus tobillos hasta sus ingles. Distribuya su peso uniformemente a través de las bolas de los dedos de sus pies desde el lado del dedo gordo hasta al lado del dedo pequeño. Levante los arcos de los pies. Expanda sus talones a medida que los desciende hacia el suelo. Antes de llevar los talones hacia el suelo, estírelos primero hacia la pared de detrás de ellos y mantenga esta acción durante toda la postura. Estire los talones posteriores de forma que las plantas de sus pies se estiren y entonces baje la parte posterior de sus piernas alargándolas. Estire hacia abajo sus piernas a través de los talones, pero eleve tanto como le sea posible desde los tobillos internos.

Adho Mukha Svanasana a fondo (Parte 2)

Adho Mukha Svanasana a fondo  Parte 2

Este artículo es una traducción realizada por YogaElx del artículo original de Bradford Hollace Priddy.

Adho Mukha SvanasanaEn Adho Mukha Svanasana, al igual que en Virabhadrasana II , los brazos superiores e inferiores giran en direcciones opuestas entre sí. Esta acción es como escurrir el agua de una toalla. De los codos hacia abajo, los antebrazos deben girar hacia adentro para llevar el peso equilibradamente tanto en las palmas interiores como en las palmas exteriores. Mire para asegurarse de que esto ajusta por igual las muñecas internas y externas  al suelo (en las muñecas externas tienen una tendencia a ser menor)

Adho Mukha Svanasana a fondo (Parte 1)

Adho Mukha Svanasana a fondo. Parte 1

Este artículo es una traducción realizada por YogaElx del artículo original de Bradford Hollace Priddy.

Adho Mukha SvanasanaLo mejor para aprender a entrar en Adho Mukha Svanasana es hacerla  desde el suelo colocándose a "cuatro patas", como un perro.  Practique y madure la postura así antes de entrar en ella saltando o caminando con los pies hacia atrás desde Uttanasana. La distancia entre las manos y los pies depende un poco de su experiencia y su flexibilidad. Al principio, deseará mantener una distancia mayor de la adecuada entre sus manos y sus pies. Lentamente, con el tiempo y conforme su flexibilidad le permita irá disminuyendo esta distancia.

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