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¡¡ ABIERTA LA RESERVA DE HORARIOS Y GRUPO PARA EL CURSO 2016-2017 !!

Después de este periodo vacacional, retomamos las clases de yoga e iniciamos el nuevo curso 2016-2017 el próximo día 12 de septiembre.
Si no eres alumno de YogaElx y quieres venir a probar 2 DIAS GRATIS, pulsa aqui para inscribirte.

Los días y grupos de práctica son los siguientes:

inicio curso2016 17

Clases en Grupo
o Lunes y miércoles 9:00 a 10:30 Debutantes
o Lunes y miércoles 15:15 a 16:45 Nivel I
o Lunes y miércoles 18:00 a 19:30 General
o Lunes y miércoles 20:00 a 21:30 Nivel II

o Martes y Jueves de 10:00 a 11:30 Nivel I
o Martes y Jueves de 17:00 a 18:30 Debutantes
o Martes y Jueves 19:00 a 20:30 Nivel I
o Martes y Jueves 21:00 a 22:30 General

o Sábado de 8:00 a 9:30 Pranayama
o Sábado de 10:00 a 12:00 Nivel 3

Clases Individuales/personalizadas
o Viernes 11:00 a 13:00
o Viernes 16:00 a 18:00

portada

 

SEMANA DE PRACTICA DE YOGA:

Ya está aquí el verano y muy pronto llegaran tus merecidas vacaciones.

El verano es una oportunidad para avanzar en tu práctica de Yoga y sentir como, si practicas con regularidad, todo cambia.
Comprométete a practicar diariamente, el Yoga puede ayudarte mucho, no lo olvides y haz la prueba.

Tanto si has empezado hace poco a practicar, como si eres un/una practicante comprometida y quieres profundizar en la práctica.

Te propongo una semana de verano diferente: Una semana de practica de dos horas diarias durante 5 días, del 24 al 28 de agosto.
En dos grupos y horarios distintos: Primer grupo de 10:00 a 12:00, Segundo grupo de 19:00 a 21:00

El programa de esta semana es:

Os quiero informar de la firma de un nuevo convenido de colaboración con AFAE Asociación de Familiares de Personas con Alzheimer de Elche.

Con la firma de este convenio de colaboración, los familiares y asociados de AFAE podrán asistir a las clases gratuitas de Yoga que impartiré en la sede de la asociación.

De esta forma deseo aportar un pequeño granito de arena a la gran labor de ayuda, cuidados y apoyo que AFAE realiza en multiples ámbitos, tanto a los enfermos de Alzheimer como a los Familiares que soportan una gran carga psicológica, física y social.

Si eres asociado y quieres asistir a las clase de Yoga, llama al 668 821 601 para infórmate sobre horarios y días de práctica.

Si quieres conocer mas sobre AFAE visita http://www.afaelx.com/

 

Torsiones 350El dolor de espalda, ya sea de tipo lumbar, dorsal o cervical, es una de las causas más comunes de visita al médico y de incapacidad transitoria en la sociedades modernas. Se calcula que al menos un 80% de la población acudirá alguna vez al especialista aquejado de su espalda.

La mayoría de las ocasiones los problemas de espalda están ocasionados por un falta de alineación de la columna y de espacio intervertebral, generando desde dolores leves a graves problemas con la aparición de hernias a nivel lumbar y cervical.

La práctica de asanas ayuda a fortalecer los músculos del tronco, los extensores de la espalda, los abdominales y los glúteos, que son claves para la estabilidad del tronco y reducir carga sobre la columna. El fortalecimiento de estos músculos crean un refuerzo alrededor del tronco. Igualmente las posturas de alargamiento del tronco y de rotación de las vértebras ayudan a crear un mayor espacio intervertebral, liberando presiones sobre los nervios y dolores musculares.

Este taller tendrá una duración de 3 horas, lo que nos permitirá no solo hacer posturas como en las clases regulares, sino que además nos dará la oportunidad profundizar en la práctica.

Este taller, va dirigido tanto a alumnos como no alumnos de YogaElx, y puedes inscribirte en cualquiera de los dos días. El primer taller será este próximo sabado 18 de abril de 10:00 a 13:00 y el segundo taller será el domingo 19 de abril con el mismo horario.

¡Regístrate ahora! Pulsando en esta dirección INSCRÍBETE AQUÍ Las plazas son muy limitadas según el orden de inscripción.

IMPORTANTE: El registro online es necesario para todos, incluido los alumnos de YogaElx, ya que se tendrá en cuenta el orden de inscripción en caso de completar el aforo. El pago para los alumnos de YogaElx puede hacerse en el centro.

¡No te pierdas este taller de Yoga! Es una excelente oportunidad para profundizar en la práctica de Yoga, y para aquellas que todavía no conocéis el yoga Iyengar de conocer sus beneficios o retomar su práctica si hace tiempo que lo dejaste.

Os dejo con una cita de B.K.S. Iyengar: “Las palabras no pueden expresar el valor de la yoga, tiene que ser experimentado.”

para más información ee estos artículos sobre el dolor de espalda y de Yoga:

http://www.yogaelx.com/Yoga-y-el-dolor-de-espalda/el-dolor-de-espalda-y-el-yoga-parte-1.html

http://www.yogaelx.com/Yoga-y-el-dolor-de-espalda/el-dolor-de-espalda-y-el-yoga-parte-2.html

http://www.yogaelx.com/Yoga-y-el-dolor-de-espalda/el-dolor-de-espalda-y-el-yoga-parte-3.html

 

Namaste
Juan Carlos Cantó
www.yogaelx.com
Tfno 668 821 601

REGISTRO y más información aquí 

Detrás de Lord Patañjali

Hay muchos aspectos que hacen reconocer rápidamente cuando estas en un centro de Yoga Iyengar: Las cuerdas en las paredes, las mantas, el mobiliario, los soportes, etc. 

Pero además hay algo más que siempre está presente en cualquier escuela o centro de Yoga Iyengar y es recordado siempre al comienzo de cada clase; Es Lord Patañjali, el Sabio que compiló los yoga Sutras hace más de 2500 años y le mostramos nuestros respectos con la invocación a Patañjali  al comienzo de la clase.

Seguramente muchos conocéis sus escritos, su aportación al Yoga, e incluso algunos conoceréis la leyenda de Patañjali, pero lo que seguramente es menos conocido es, quién y qué historia hay detrás de las esculturas de Patañjali que existen en cada centro de Yoga Iyengar por todo el mundo.

Y detrás de cada una de estas esculturas está Shri Padmanbachari el escultor que hace casi 30 años (1985) recibió el encargo de Guruji Iyengar de esculpir la primera escultura del sabio Patañjali.

Padmanbachari

Cuando Guruji se reunió por primera vez con Padmanbachari, para realizarle el encargo de esculpir una escultura de Patañjali, Padmanbachari dudo de aceptar dicha tarea ya que no existían referencias que le permitiese imaginar que aspecto tendría exactamente y no estaba seguro de llevar a cabo la tarea correctamente.

guruji-padma1

Hay que tener en cuenta que antes de Guruji la figura y obra de Patañjali apenas tenía influencia dentro de la cultura Hindú, y su conocimiento era muy restringido al entorno de los practicantes de yoga como compilador de los Yoga Sutras. Fue Guruji, quien a través de su estudio y la devoción hacia Lord Patañjali,  “popularizo” su figura y obra, hasta el punto de restaurar un antiguo templo, en ruinas, ubicado en Bellur ciudad natal de Guruji y dedicado a Lord Patañjali. 

 

Pero volviendo a la historia, a pesar de las dudas iniciales de Padmanbachari y según cuenta él mismo “algo dentro de mi hizo que espontáneamente aceptase hacer la escultura y así comenzó mi relación con el Sabio Patañjali y, por supuesto, con Guruji" hasta la actualidad.

A partir de este punto como Padmanbachari no tenía referencia de como esculpir la figura de Lord Patañjali, fue el propio Guruji quien le dio una descripción del tridente de Patañjali y basándose en eso, Padmanbachari realizo un primer dibujo que sería el inicio de la plasmación visual de la imagen de Patañjali. Padmanbachari trabajo durante 60 días continuados hasta acabar lo que sería la primera talla de la imagen de Patañjali que hoy se encuentra instalada en el RIMYI  en pune.

Patanjali-RIMYI
Para Padmanbachari, trabajador incansable y disciplinado, el tallar una pieza es algo más que un trabajo, convertir una piedra en la imagen requiere de una entrega y devoción del artista poco comunes. Es un acto de respeto hacia la piedra y nunca deja de ofrecer sus oraciones hacia la piedra que va a tallar.

"Ha llegado a ser la misión de mi vida: crear figuras de Lord Patañjali a partir de las piedras más duras" son las palabras de Padmanabhachri en una entrevista.

Padmanbachari ha esculpido más de 500 imágenes del sabio Patañjali, repartidas todas ellas por los centros de Yoga Iyengar de todo el mundo.

"Todo golpe de nuestro martillo es un acto de responsabilidad. De otro modo, todo nuestro esfuerzo sería en vano por un solo golpe precipitado. Se nos ha enseñado específicamente a identificar los materiales que seleccionamos para trabajar. Respetamos y somos cuidadosos con los materiales. Trabajamos la piedra, el metal, la madera o cualquier otra cosa. Pero cuando usamos estos materiales tenemos que ser muy cuidadosos y precisos. Un pequeño error y no se puede deshacer lo que se ha hecho. ¡Significa volver a empezar!
Si quiero utilizar la piedra como medio, solo hay una forma de probar y seleccionar la piedra correcta, especialmente para la creación de figuras de dioses. Esto se hace incluso antes de que demos el primer golpe de cincel en ella. Este tipo de conocimiento para elegir correctamente el medio y el material es vital y se adquiere sólo a través de la experiencia." Palabras de Padmanabhachri en 2005

La próxima vez que veas una escultura de Patañjali, sabrás que detrás de ella no solo hay una artista sino la visión de Guruji y Padmanbachari. Observa con atención toda su belleza, detalles y simbolismo.
patajali yogaelx2patajali yogaelx  

 

Mi agradecimiento a mis amigos Mari Carmen y Gabriel, que me enviaron esta preciosa escultura de Patañjali tallada en el taller de Padmanbachari, que preside el altar junto a Guruji. 

Fuentes:
https://gvntalks.wordpress.com/2010/07/09/an-introduction-with-the-senior-sculptor-%E2%80%98padmanabachari%E2%80%99/
Yoga Rahasya Vol. 20.4

 

Resultado del estudio de la práctica de yoga en personas con escoliosis idiopática degenerativa.

escoliosisSegún este estudio de investigación realizado a 25 practicantes ha dado como resultado que la práctica de yoga en concreto la práctica de Vasiṣṭhāsana, redujo la escoliosis en el grupo de estudio hasta en un 49,6%.

Los antecedentes de este estudio revelan que las técnicas sin cirugía para el tratamiento de la escoliosis normalmente se centran en la realineación de la columna mediante la relajación muscular o el estiramiento muscular o de los ligamentos. Sin embargo, estos tratamientos, que incluyen la terapia física, quiropráctica y otras técnicas de refuerzo, no dan buenos resultados de acuerdo con las evidencias actuales. En este estudio, se evalúan los posibles beneficios de fortalecer los músculos del tronco de manera asimétrica en el lado convexo de la curva escoliótica a través de la práctica de Yoga y en concreto Vasiṣṭhāsana para la escoliosis idiopática y degenerativa.

Este estudio disponible en http://www.gahmj.com/doi/abs/10.7453/gahmj.2013.064?journalCode=gahmj dio como resultado que la práctica de Vasiṣṭhāsana diaria una media de 1,5 minutos en un periodo comprendido entre 6 a 8 meses, todos los practicantes experimentaron al menos una mejora significativa de un 32,0 % en el ángulo de Cobb de la curva escoliótica primaria. En un 76% de los practicantes, la mejoría alcanzó una media del 40,9 %. Siendo en algunos caso del 49,6 %.


Este estudio ha sido realizado por Loren M. Fishman, practicante de yoga Iyengar, fisioterapeuta y escritor de varios libos sobre Yoga y la artritis, la osteoporosis, dolor de espalda, Ciatica, etc.


El estudio es un primer paso interesante, en la investigación sobre la práctica de yoga para mejorar la escoliosis.

 

 

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