¡Te espero con los brazos abiertos!"

La finalizar la conferencia del viernes, tendrás la oportunidad de preguntar y recibir valiosos consejos, de José María como profundo conocedor que es del Yoga y la cultura Hindú.

No lo dejes para mañana y consigue tu plaza gratis. Todavía estas a tiempo.

¡La inscripción para el Retiro de Verano de YogaElx 2023 ya están oficialmente abiertas! Este retiro es una oportunidad inigualable para reencontrarte con la práctica de yoga Iyengar y conocer a fondo los ajustes y alineaciones necesarias para una práctica segura y correcta de asanas.

Te invito a unirte a este retiro de inmersión y conexión con el yoga desde el viernes 25 de agosto hasta el domingo 27 de agosto en un entorno, donde la paz interior y la naturaleza convergen

¿Estás lista/o para embarcarte en esta de travesía transformadora y de crecimiento personal?

 ¡Regístrate ahora! Plazas presenciales limitadas

Durante estos dos días retiro, podrás alejarte de las tensiones cotidianas y sumergirte en una práctica intensiva de yoga. Será el escenario ideal para reconectarte contigo mismo/a, fortalecer tu práctica y liberar cualquier tensión acumulada, , como nunca antes lo habrás sentido.

Como en años anteriores el lugar será el Ashram Jardín de Alhama, en Murcia. Un magnifico y perfecto espacio rodeado de absoluta tranquilidad con una maravillosa sala para práctica de Yoga, habitaciones climatizadas, deliciosa comida ovolactovegetariana o vegana y refrescante piscina de agua salada. Echa un vistazo a las instalaciones del Ashram aquí.

Este año, además de la opción de alojarte en habitaciones triples (divididas por género), hay disponibles 3 habitaciones individuales. Si tienes preferencia por estar con algún practicante del mismo género,no dudes en indicarlos en el formulario de inscripcion y así ubicarte en la misma habitación. Si no tienes ninguna preferencia o vienes sol@, se te asignará habitación.

Las plazas son limitadas, por lo que te recomiendo que realices tu solicitud de inscripción cuanto antes y consigas tu plaza. Haz click aquí para inscribirte.

 Este retiro está abierto a practicantes de Yoga con al menos 1 año de práctica continuada de Iyengar o de otros estilos de yoga o a asistentes habituales a nuestros talleres. Cada participante deberá traer su propio material (4 mantas, 1 esterilla, 2 cinturones y 2 bloques).

¿Estás preparada/o para sumergirte en una experiencia de Yoga única e inolvidable? Visita la página de inscripción para más información y detalles del programa del fin de semana.

Si te consideras un/a practicante seria/o y comprometida/o, tienes una práctica de asanas de al menos 6 meses y deseas mejorar y perfeccionar la práctica de tu practica de Yoga, este es tu taller.

Realizaremos este taller siguiendo las enseñanzas de BKS Iyengar de más de 80 años de experiencia en la práctica de Yoga, siendo uno de los maestros de Yoga contemporáneos más importantes y autor entre otros de Luz sobre el Yoga.

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¡La inscripción para el Retiro de Verano de YogaElx 2024 ya están oficialmente abiertas! Este retiro es una oportunidad inigualable para reencontrarte con la práctica de yoga Iyengar y conocer a fondo los ajustes y alineaciones necesarias para una práctica segura y correcta de asanas.

Te invito a unirte a este retiro de inmersión y conexión con el yoga desde el viernes 26 de julio hasta el domingo 28 de agosto en un entorno, donde la paz interior y la naturaleza convergen

¿Estás lista/o para embarcarte en esta de travesía transformadora y de crecimiento personal?

 ¡Regístrate ahora! Plazas presenciales limitadas

Durante estos dos días retiro, podrás alejarte de las tensiones cotidianas y sumergirte en una práctica intensiva de yoga. Será el escenario ideal para reconectarte contigo mismo/a, fortalecer tu práctica y liberar cualquier tensión acumulada, , como nunca antes lo habrás sentido.

Como en años anteriores el lugar será el Ashram Jardín de Alhama, en Murcia. Un magnifico y perfecto espacio rodeado de absoluta tranquilidad con una maravillosa sala para práctica de Yoga, habitaciones climatizadas, deliciosa comida ovolactovegetariana o vegana y refrescante piscina de agua salada. Echa un vistazo a las instalaciones del Ashram aquí.

Tuedes elegir entre la opción de alojarte en habitaciones triples (divididas por género), o habitaciones individuales. Si tienes preferencia por estar con algún practicante del mismo género,no dudes en indicarlos en el formulario de inscripcion y así ubicarte en la misma habitación. Si no tienes ninguna preferencia o vienes sol@, se te asignará habitación.

Las plazas son limitadas, por lo que te recomiendo que realices tu solicitud de inscripción cuanto antes y consigas tu plaza. Haz click aquí para inscribirte.

 Este retiro está abierto a practicantes de Yoga con al menos 1 año de práctica continuada de Iyengar o de otros estilos de yoga o a asistentes habituales a nuestros talleres. Cada participante deberá traer su propio material (4 mantas, 1 esterilla, 2 cinturones y 2 bloques).

¿Estás preparada/o para sumergirte en una experiencia de Yoga única e inolvidable? Visita la página de inscripción para más información y detalles del programa del fin de semana.

Si te consideras un/a practicante seria/o y comprometida/o, tienes una práctica de asanas de al menos 6 meses y deseas mejorar y perfeccionar la práctica de tu practica de Yoga, este es tu taller.

Realizaremos este taller siguiendo las enseñanzas de BKS Iyengar de más de 80 años de experiencia en la práctica de Yoga, siendo uno de los maestros de Yoga contemporáneos más importantes y autor entre otros de Luz sobre el Yoga.

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¿Alguna vez has considerado la importancia de tus hombros en tu práctica de yoga y en tu vida diaria? Los hombros no solo son fundamentales en nuestra movilidad, sino que también son un eje central en la práctica de numerosas asanas.

En este taller, descubrirás la compleja naturaleza de la articulación del hombro: la más móvil y, sin embargo, también la más propensa a la inestabilidad. Aprenderás cómo una alineación precisa y un ajuste adecuado pueden prevenir problemas no solo en los hombros, sino también en el cuello y la espalda.

En este taller fortalecerás y movilizarás esta área vital de tu cuerpo.  

Imagina alcanzar un nuevo nivel en tu práctica de yoga, sentir cómo tus hombros se transforman en pilares de soporte y flexibilidad, y cómo esa estabilidad renovada resuena en todo tu ser.

¿Estas preparada/o?

En las 3 horas de duración del taller, especialmente diseñado para practicantes de yoga como tú, que buscan profundizar en su comprensión y mejorar su práctica. Ya seas un entusiasta del yoga que busca prevenir molestias o un/a yogui experimentado en busca de refinamiento, este taller es tu próxima parada hacia una práctica más consciente y equilibrada.

¡No te pierdas esta oportunidad única de enriquecer tu práctica y cuidar de tu cuerpo de manera integral!

Si te consideras un/a practicante seria/o y comprometida/o, tienes una práctica de asanas de al menos 6 meses y deseas mejorar y perfeccionar la práctica de tu practica de Yoga, este es tu taller.

Realizaremos este taller siguiendo las enseñanzas de BKS Iyengar de más de 80 años de experiencia en la práctica de Yoga, siendo uno de los maestros de Yoga contemporáneos más importantes y autor entre otros de Luz sobre el Yoga.

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Más información sobre horarios y precios en este enlace Taller Yoga Invierno 2024
Las plazas presenciales limitadas según el orden de inscripción y aforo. 

Y Ademas si te inscribes antes del 5 de febrero y añades el cupon "TALLERHOMBRO24" tendrás GRATIS la grabación del taller, para que puedas repetirlo y repasarlo cuantas veces quieras.

Con la llegada del otoño, las horas de luz solar se reducen y tiempo se vuelve frio y desapacible. El otoño es, además, una época delicada, pues se producen toda una serie de cambios y variaciones en nuestro organismo, que nos afecta tanto a nivel físico, orgánico, emocional y energéticamente.

El sistema inmunológico protege al organismo de enfermedades causadas por virus, bacterias y parásitos. Aumentar las defensas y mantener un sistema inmune fuerte es la mejor garantía para no sucumbir a ninguna enfermedad vírica (resfriados, gripes, etc.) muy frecuentes a la llegada del otoño y con los cambios de temperaturas.

Es el momento de fortalecer nuestro sistema inmunológico y combatir los efectos que trae el invierno con la práctica de yoga y especialmente las torsiones que revitalicen y activen nuestro sistema inmunitario.

Durante este Taller de Yoga de Otoño trabajaremos para activar el Sistema inmunológico y preparar nuestro organismo, fortaleciéndolo y reequilibrando los desajustes que se producen en nuestro organismo durante esta etapa de transición entre el verano y el invierno.

Así que respira profundamente e imagina un invierno lleno de energia y salud.

Más información sobre horarios y precios en este enlace Taller Yoga Otoño 2021
Las plazas presenciales limitadas según el orden de inscripción y aforo. 

Y Ademas si te inscribes antes del 25 de Octubre y añades el cupon "TALLERTORSIONES21" tendrás GRATIS la grabación del taller, para que puedas repetirlo y repasarlo cuantas veces quieras.

El taller de otoño de este año va a ser un taller especial compuesto de 2 partes. Una primera de asanas que te ayude a fortalecer tu sistema inmunológico para este invierno, y una segunda de prāṇāyāma seguida de una meditación que te ayude a preparar tu sistema mental, y emocional.

Ambas partes presentan una continuidad para conseguir un mayor impacto orgánico y mental.

Más información sobre horarios y precios en este enlace Taller Yoga Otoño 2022
Las plazas presenciales limitadas según el orden de inscripción y aforo. 

El Sábado estará dirigido a practicantes del nivel introductorio de yoga y practicaremos asanas que nos permitan depurar el sistema orgánico y activar el sistema inmunológico.

El domingo la sesión estará dirigida a practicantes con mas experiencia,  al menos 3 años, y profundizando en Prāṇāyāma que nos permita estabilizar y calmar el sistema nervioso, continuando con una práctica de meditación y así preparar también al sistema mental para el cambio de estación.

Si te consideras un/a practicante seria/o y comprometida/o, tienes una práctica de asanas de al menos 3 meses y deseas mejorar y perfeccionar la práctica de tu practica de Yoga, este es tu taller.

Realizaremos este taller siguiendo las enseñanzas de BKS Iyengar de más de 80 años de experiencia en la práctica de Yoga, siendo uno de los maestros de Yoga contemporáneos más importantes y autor entre otros de Luz sobre el Yoga.

 ¡Regístrate ahora! Plazas presenciales limitadas

Con la llegada del otoño, las horas de luz solar se reducen y tiempo se vuelve frio y desapacible. El otoño es, además, una época delicada, pues se producen toda una serie de cambios y variaciones en nuestro organismo, que nos afecta tanto a nivel físico, orgánico, emocional y energéticamente.

El sistema inmunológico protege al organismo de enfermedades causadas por virus, bacterias y parásitos. Aumentar las defensas y mantener un sistema inmune fuerte es la mejor garantía para no sucumbir a ninguna enfermedad vírica (resfriados, gripes, etc.) muy frecuentes a la llegada del otoño y con los cambios de temperaturas.

Es el momento de fortalecer nuestro sistema inmunológico y combatir los efectos que trae el invierno con la práctica de yoga y especialmente las torsiones que revitalicen y activen nuestro sistema inmunitario.

Durante este Taller de Yoga de Otoño trabajaremos para activar el Sistema inmunológico y preparar nuestro organismo, fortaleciéndolo y reequilibrando los desajustes que se producen en nuestro organismo durante esta etapa de transición entre el verano y el invierno.

Así que respira profundamente e imagina un invierno lleno de energia y salud.

Más información sobre horarios y precios en este enlace Taller Yoga Otoño 2023
Las plazas presenciales limitadas según el orden de inscripción y aforo. 

Y Ademas si te inscribes antes del 30 de Octubre y añades el cupon "TALLERTORSIONES23" tendrás GRATIS la grabación del taller, para que puedas repetirlo y repasarlo cuantas veces quieras.

Las extensiones de columna son muy interesantes ya que estimulan el sistema nervioso central, incrementan la capacidad para soportar el estrés y ayudan a aliviar y prevenir cefaleas, hipertensión y agotamiento nervioso, con un efecto rejuvenecedor, vigorizante y activador. 

La tendencia es ir siempre hacia delante, y las extensiones no solo compensan esta tendencia natural sino que nos preparan para enfrentarnos a lo desconocido, a los miedos y dificultades de la vida por lo que son muy necesarias. Además estimulan y cargan de energía el cuerpo proporcionando agudeza física y mental. 

Son muchos y diversos los beneficios que vamos a tener después de una sesión de estiramientos haca atrás por lo que  no pueden faltar en nuestra práctica de Yoga.

Pero no debemos obviar que una  práctica de extensiones sin atender a la correcta alineación y sus ajustes puede dar lugar a problemas, que debemos de conocer y evitar mediante los ajustes adecuados y una práctica consciente de las mismas.

Durante y después de este taller podrás sentir como tu espalda habrá ganado en movilidad, con una mayor flexibilidad a los ligamentos y músculos de tu espalda y tronco, rejuveneciendo tu espina dorsal y liberándote de muchas de las molestias que habitualmente sentimos en la espalda.  

Además el impacto de las torsiones va mucho más a fondo del aspecto meramente físico, al finalizar te sentirás  mucho más activa, con más energía y capaz de enfrentarte a situaciones difíciles y esto será el mejor indicador de la práctica de estiramientos hacia atrás de este taller de primavera a las puertas de verano.

Más información sobre horarios y precios en este enlace Taller Yoga Primavera 2022
Las plazas presenciales limitadas según el orden de inscripción y aforo. 

En este taller de primavera de YogaElx practicaremos y aprenderás a ajustar con precisión tu practica de Yoga para aliviar la tensión en los hombros y el cuello, tanto si tienes dolor como si no.

Durante el taller te guiaré, enseñaré y practicarás asanas que te ayuden a mejorar tu practica de Yoga. Flexibilizando y fortaleciendo los músculos de espalda, hombros y cuello para prevenir futuros problemas o eliminar los existentes, lo que contribuirá a mejorar tu salud.

No importa si eres principiante o tienes experiencia en yoga, este taller es para ti si deseas una práctica segura de Yoga.

Más información sobre horarios y precios en este enlace Taller Yoga Primavera 2023
Las plazas presenciales limitadas según el orden de inscripción y aforo. 

El Sábado estará dirigido a practicantes del nivel introductorio de yoga. El domingo la sesión estará dirigida a practicantes con mas experiencia,  al menos 3 años.

Si te consideras un/a practicante seria/o y comprometida/o, tienes una práctica de asanas de al menos 6 meses y deseas mejorar y perfeccionar la práctica de tu practica de Yoga, este es tu taller.

Realizaremos este taller siguiendo las enseñanzas de BKS Iyengar de más de 80 años de experiencia en la práctica de Yoga, siendo uno de los maestros de Yoga contemporáneos más importantes y autor entre otros de Luz sobre el Yoga.

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Estudios y estadísticas de los EEUU, indican que es la causa más frecuente de limitación de la actividad en >45 años, que es la segunda causa de visita al médico, el 5º motivo de hospitalización y tercer motivo de cirugía. Y que Entre el 70% y el 80% de la población sufrirá en algún momento de su vida dolor lumbar, siendo una de las principales causas de dolor y tratamiento médico.

El dolor lumbar está asociado a múltiples aspectos, como la hiperlordosis, rectificación lumbar, diartrosis, protrusiones, hernias, espondilolistesis, artrosis, escoliosis, etc. incluso factores psicológicos como el estrés, la ansiedad y la depresión pueden favorecer la aparición de dolor lumbar, limitado en diferentes grados las actividades habituales.

En cualquiera de estos casos la solución medica suele ser paliativa o quirúrgica y no solucionara el origen del problema

La práctica de yoga-asanas, te va a ayuda a evitar en gran medida la aparición de estos cuadros de dolor lumbar. Pero una práctica de yoga-asanas sin la suficiente precisión y atención a los ajustes necesarios para mantener una columna sana, pueden favorecer la aparición de dolor lumbar incluso lesiones.

Así que respira profundamente e imagina poner fin a esta situación que llevas tanto tiempo sufriendo. ¿Estas preparada/o?

Más información sobre horarios y precios en este enlace Taller YogaElx Lumbares
Las plazas presencailes muy limitadas según el orden de inscripción y aforo.