"CURSO DE VERANO INICIACION
AL YOGA IYENGAR 2023"
DEL 7 AL 27 DE JULIO DE 2023. 8 SESIONES 12 HORAS DE PRACTICA TOTAL
2 grupos, grupos de mañana o tarde.
TÚ DECIDES COMO ASISTES A LAS CLASES. 4 OPCIONES DE ASISTENCIA:
- Presencial en Elche. España
- Online en directo. Clases a través de Zoom
- Mixta. combinar clase presencial y clase online.
- Grabadas: clase grabada.
UN AMPLIO PROGRAMA DE 5 SEMANAS CUYO OBJETIVO SERÁ CONOCER
LAS BASES DEL YOGA Y SU PRÁCTICA.
DESCRIPCION DEL CURSO
“SI TODO EL MUNDO PRACTICARA YOGA, LAS FARMACIAS TENDRÍAN QUE CERRAR”
¡Inscríbete ahora!
¿En qué horario me inscribo?
El Sábado estará dirigido a practicantes del nivel introductorio de yoga, con al menos 1 año de práctica de yoga, y practicaremos asanas que nos permitan ajustar con mayor precisión toda la musculatura y articulación de hombros, espalda alta y cuello.
El domingo la sesión estará dirigida a practicantes con más experiencia, al menos 3 años, y será una continuación de la práctica del sábado, profundizando en la práctica de asanas de estiramientos hacia atrás (extensiones) para conseguir un mayor ajuste, precisión y consciencia en este grupo postural.
Si te consideras un/a practicante seria/o y comprometida/o, tienes una práctica de asanas de al menos 1 año y deseas mejorar y perfeccionar la práctica de tu practica de Yoga, este es tu taller.
Realizaremos este taller siguiendo las enseñanzas de BKS Iyengar de más de 80 años de experiencia en la práctica de Yoga, siendo uno de los maestros de Yoga contemporáneos más importantes y autor entre otros de Luz sobre el Yoga.
¡Regístrate ahora! Plazas limitadas
Este promoción especial finaliza en:
¿Qué conseguiré después del taller?
✔ Mejora en el manejo de las situaciones de estrés y ansiedad.
✔ Eliminar los malos efectos del sedentarismo.
✔ Aliviar tensiones de lumbares, cervicales, dorsales, etc.
✔ Incrementar tu energía en general.
✔ Mejorar tu concentración, capacidad de atención y memoria
✔ Evitar las contracturas y los dolores de cabeza.
✔ Reducir la tensión física, mental y emocional.
✔ Combatir el insomnio.
✔ Mejorar el humor.
✔ Incrementar la fuerza física y la flexibilidad.
✔ Prevenir enfermedades.
✔ Aumentar la eficacia cardiovascular y respiratoria.
✔ Disminuir la presión sanguínea.
✔ Ayudar a incrementar la capacidad del sistema inmunológico.
✔ Disminuir la ansiedad.
✔ Conectar mente y cuerpo de manera consciente.
Precios
Curso Online en Directo por Zoom (4 cámaras): 40€
Curso Presencial + Online + grabaciones: 60€
Programa
El curso de iniciación al Yoga Iyengar incluye:
- Estudio y práctica de diferentes grupos posturales de Asanas (posturas), trabajando la correcta alineación y posición del cuerpo, con instrucciones detalladas.
- Practicas guiadas de meditación en Savasana (tumbadas).
Programación del curso
semana 1 Dia 1
- Presentación
- Introducción al Yoga Iyengar
- Practica de asanas (posturas): Posturas de pie. El alineamiento 1.
- Meditación guiada.
Semana 1 Día 2
- Repaso dia anterior.
- Practica de asanas (posturas): Posturas de pie. El alineamiento 2.
- Meditación guiada.
Semana 2 Día 3
- Repaso semana anterior, Posturas de pie
- Introducción a la práctica de: Torsiones
- Meditación guiada.
Semana 2 Día 4
- Repaso dia anterior.
- Práctica de Torsiones 2.
- Meditación guiada.
Semana 3 Día 5
- Repaso semana anterior, posturas en torsión.
- Introducción a la práctica de: Estiramientos hacia delante.
- Meditación guiada.
Semana 3 Día 6
- Repaso dia anterior, posturas hacia delante.
- Práctica de posturas: Estiramientos hacia delante 2.
- Meditación guiada.
Semana 4 Día 7
- Repaso semana anterior, posturas hacia delante.
- Introducción a la práctica de: Posturas Invertidas.
- Meditación guiada.
Semana 4 Día 8
- Repaso dia anterior, posturas invertidas
- Práctica de posturas: Invertidas 2.
- Meditación guiada.
Semana 5 dia 9
- Repaso semana anterior, posturas invertidas.
- Práctica de posturas: Apertura y restaurativas.
- Meditación guiada.
- Repaso dia anterior, posturas de apertura.
- Introducción al pranayama (tecnicas de respiración)
- Clausura
Si has llegado hasta aquí, es porque sabes que no puedes dejar perder esta oportunidad.
¿Por qué no haces algo para solucionarlo y te inscribes ahora?
¡No esperes mas!
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