Parsva Pindasana en Sarvangasana
Parsva Pindasana en Sarvangasana
paso paso
Es una variación de Sarvangasana en donde la parte inferior de la espalda realiza un estiramiento transversal.
Realice esta variación si tiene una base firmemente establecida de Pindasana en Sarvangasana. También es recomendable realizar Parsva Halasana y karnapidasana como preparación para la flexión de piernas sobre el tronco.
- Desde Pindasana en Sarvangasana, lleve las manos detrás de la espalda.
- Espire y gire las caderas hacia el lado derecho, flexionando el tronco y bajando la rodilla izquierda al suelo, junto a la oreja derecha.
- Presione con el hombro y codo izquierdo hacia el suelo evitando que se levante del suelo. Para ello presione con su mano izquierda contra su espalda
- No hunda su costado derecho del tronco
