Urdhva Dhanurasana paso paso

Con la edad la columna vertebral se degenera se acorta y pierde su vitalidad. Las extensiones contrarrestan este proceso, la columna permanece larga y flexible estirando los órganos internos y expandiéndolos. El cerebro se vigoriza y la mente permanece atenta y alegre.
Urdhva Dhanurasana abre fuertemente el pecho y los hombros mantiendo el cuerpo flexible y generando una sensación de vitalidad