¿Puedo practicar en casa las asanas?

Si, pero de manera muy progresiva. Inicialmente conviene conocer la disciplina a través de un profesor y de la practica en grupo, familiarizarse con el método, practicar bajo supervisión durante al menos un tiempo y posteriormente desarrollar una sesión sencilla para ser realizada en casa, consultar tus dudas e ir ganando seguridad y autonomía. La practica en grupo ayuda al principiante, en solitario genera por otro lado un mayor progreso pues te vuelves más responsable hacia la práctica.

¿Es el profesor un Gurú o guía espiritual?

No, tu maestro/a es una persona con mayor experiencia en el campo de las posturas y su ejecución. Con un entendimiento de los procesos corporales más amplio, pero ques eguramente mantiene una vida personal tan regular como la de cualquier persona, llevando una practica regular, estudiando y con una formación continua que le ha permitido desarrollar una mayor experiencia y entendimiento de esta disciplina que desea compartir.

¿Es el yoga una religión?

No, el yoga es una disciplina que en occidente se suele abordar desde un aspecto meramente físico y que por tanto puede (o no) permear otros aspectos de nuestra vida generando una calidad de conciencia de nosotros mismos y nuestro entorno, que nos permita cultivar mejores estados de animo y estados mentales de mayor positividad.

¿Cuál es el mejor horario para la práctica de yoga?

Por la mañana la mente está más fresca y descansada en cambio el cuerpo más rígido. Al atardecer la mente está más cargada y pesada y el cuerpo más ligero y ágil. Lo fundamental es mantener el mismo horario para favorecer la regularidad de la práctica. A través del tiempo podemos llegar a descubrir si es mejor para nosotros practicar por la mañana o por la noche, dependiendo de nuestros hábitos en general y hasta de la personalidad, ya que podemos tener especial preferencia para realizar nuestras actividades en la mañana o en la noche, porque son los momentos del día en el que tenemos mayor energía.

¿Puedo tomar agua durante una sesión?

No lo recomendamos, a pesar de que en muchas actividades físicas la hidratación se realiza antes durante y después de su ejecución, en el yoga Iyengar no tomamos agua inmediatamente antes de iniciar, ni durante la práctica, ni antes de al menos 20 minutos después de terminar.