Makarasana
paso paso

Esta es la postura del cocodrilo. Makrasana es una variación de Salabhasana en donde las manos se entrelazan y colocan detras de la cabeza. Para ver los detalles y ajustes ver también Salabhasana.

Makharasana paso a paso.

-Túmbese en el suelo boca abajo.
- Piernas juntas, estiradas y firmes (1)
- Pies juntos con los empeines apoyados en el suelo y los dedos de los pies apuntando hacia atrás
- Con los dedos de las manos entrelazados, coja la cabeza por detrás.
- Espire y levante la cabeza, tronco y piernas al mismo tiempo.
- Solo el abdomen se apoya en el suelo

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