Adho Mukha Svanasana es una postura muy interesante y necesaria, tanto si eres principiante como practicante avanzado, ya que nos enseña desde la base a trabajar correctamente en la columna y en la espalda a través de los distintos ajustes de brazos, piernas, columna, espalda, etc. que serán básicos para posturas más avanzadas como
Sirsasana ,
Pincha Mayurasana o Adho Mukha Vrksasana.
Con una práctica constante,
Adho Mukha Svanasana te ayudará no solo a fortalecer brazos y piernas, así como las articulaciones de tobillo, rodilla y cadera, también ayudara a que tu columna y espalda sean más flexibles, mejorando los dolores de cuello y hombros, dando a estos una gran flexibilidad. Adho mukha Svanasana es ideal para corredores, ya que proporciona rapidez y ligereza de piernas, eliminando la fatiga y recuperando la energía perdida tras una carrera o esfuerzo. Además, correctamente realizada, es un bálsamo para tu cerebro y te ayudará a aliviar el estrés, tonificando todo el sistema nervioso. Y si eres un practicante con experiencia,
Adho Mukha Svanasana te guiará para ir avanzado y profundizando en tu práctica, de tal forma que vayas alineando tú consciencia junto con tu cuerpo físico, orgánico, mental para la práctica de Pranayama y Pratyāhāra.
Como dice Patañjali en el Sutra II.47 “prayatna śaithilya ananta samāpattibhyām” y explica nuestro maestro BKS Iyengar “Se logra la perfección en asana cuando el esfuerzo por realizarla se torna no-esfuerzo y se alcanza el ser infinito interior.”
Este taller va dirigido aquellos practicantes tanto de nivel de iniciación, como avanzados que deseen mejorar en su práctica de asanas a través de la correcta ejecución y alineación de asanas, ayudando a mejorar problemas de espalda y crear una mayor capacidad de atención y observación interior. Puedes elegir entre dos fechas y horario: un primer grupo en la tarde del sábado 11 de mayo de 16:00 a 19:30. y un segundo grupo preferente para alumnos del centro, en la mañana del domingo 12 de mayo de 10:00 a 13:30.
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