Estiramientos hacia atras

Asanas en estiramiento hacia atrás

Estiramientos hacia atrás.

Las extensiones de columna estimulan el sistema nervioso central e incrementan su capacidad para soportar el estrés. Ayudan a aliviar y prevenir cefaleas, hipertensión y agotamiento nervioso. Estas asanas estimulan y cargan de energía el cuerpo y son muy útiles para personas con depresión. Proporcionan agudeza física y mental. Tienen un efecto rejuvenecedor, vigorizante y activador. Abren el pecho y flexibilizan la columna. Los brazos y los hombros se fortalecen. Mejora la atención física y mental.

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En breve se iran creando las fichas de cada postura, con información completa de cada una de ellas.

Salabhasana
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Makarasana
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Bhujangasana
bhujangasana_p
Urdhva Muka Svanasana
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Ustrasana

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Dhanurasana
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Urdhva Dhanurasana
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Chatus padasana
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Dwi Pada Viparita Dandasana
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Kapotasana
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Eka Pada Rajakapotasana I
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Chakra Bandhasana
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Setu Bandha Sarvangasana
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Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana
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fuentes y bibliografía
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