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Asanas Sentadas

Asanas Sentadas


Asanas Sentadas.

Las asanas sentadas aportan elasticidad a las caderas, rodillas, tobillos y músculos inguinales. Eliminan la tensión y dureza en el diafragma y la garganta, suavizando y facilitando la respiración. Mantiene firme la columna vertebral, apaciguando la mente y estirando los músculos del corazón. La circulación sanguínea mejora en todas las partes del cuerpo.

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En breve se iran creando las fichas de cada postura, con información completa de cada una de ellas.

Dandasana
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Gomukasana
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Sidasana
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Virasana
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Badha Konasana
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Padmasana
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Paripurna Navasana
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Hanumanasana
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fuentes y bibliografía

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