Asanas Sentadas.
Las asanas sentadas aportan elasticidad a las caderas, rodillas, tobillos y músculos inguinales. Eliminan la tensión y dureza en el diafragma y la garganta, suavizando y facilitando la respiración. Mantiene firme la columna vertebral, apaciguando la mente y estirando los músculos del corazón. La circulación sanguínea mejora en todas las partes del cuerpo.
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En breve se iran creando las fichas de cada postura, con información completa de cada una de ellas.
Dandasana |
Gomukasana |
Sidasana |
Virasana |
Badha Konasana |
Padmasana |
Paripurna Navasana |
Hanumanasana |
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