Asanas de Pie

Utthita Parsvakonasana

parsvakonasana_pUtthita Parsvakonasana paso paso

Utthita significa extendido, estirado;
Parsva significa costado o flanco; Kona significa ángulo.
Es la postura en ángulo lateral extendido

 

- De pie en Tadasana.
- Salte separando brazos y piernas con una separación mayor que en Utthita Trikonasana, con los brazos en cruz y palmas de las manos mirando hacia el suelo.
- Gire el pie izquierdo ligeramente hacia dentro.
- Gire el pie derecho 90º hacia la derecha. Girando el muslo derecho hacia afuera de modo que el centro de la rótula esté en línea con el centro del tobillo derecho.
- Alinee el talón del pie frontal con la mitad del arco del pie de atrás.
- Reparta el peso del cuerpo entre ambos pies.

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