Parsva Sirsasana

Parsva-Sirsasana-150Parsva Sirsasana
paso paso


Parsva Sirsasana es una variación de Salamba Sirsasana I por tanto antes de intentar realizar Parsva Sirsasana es imprescindible tener una práctica madura y realizar con total estabilidad Salamba Sirsasana I.

 

 

- Realice Salamba Sirsasana I y todos sus ajustes.
- Sin mover los antebrazos y cabeza, espire y gire lateralmente hacia la derecha: el tronco, la cintura, las caderas y las piernas.
- Mantenga las caderas compactas y las piernas firmes con los pies juntos.
- Intensifique el giro hacia la derecha desde el ombligo hasta los pies de tal forma que el abdomen y las piernas giren 90 grados hacia la derecha, sin mover los codos y los antebrazos en el suelo.

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