Salamba Sirsasana III

Salamba-sirsasana-III-frontal-150Salamba Sirsasana III
paso paso


Salamba Sirsasana III al igual que Salamba Sirsasana II es una variacion de Salamba Sirsasana I aporta una gran sensación de ligereza, firmeza y confianza.

 

Salamba Sirsasana III es una variación de Sirsasana II por tanto antes de intentar realizarla es imprescindible tener una práctica madura y realizar con total estabilidad Salamba Sirsasana II.

- Coloque una manta o esterilla (antideslizante) en el suelo.
- Arrodíllese en el suelo frente a la esterilla.
- Con las palmas de las manos en el suelo paralelas entre sí y con los dedos apuntando hacia los pies, baje la cabeza al suelo y coloque la coronilla de la cabeza sobre la manta
- Eleve los hombros al bajar la cabeza no permita que los hombros caigan hacia el suelo mientras baja la cabeza al suelo.
- Expanda las palmas y los dedos en el suelo, separadas a la misma anchura que los hombros.
- La cabeza debe de situarse en el centro entre las dos manos.
- Mantenga los antebrazos perpendiculares al suelo y los codos alineados sobre las manos a la misma anchura que los hombros.
Sirsasana-III-

preparacion1

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