En qué consiste una sesión de yoga Iyengar

En qué consiste una sesión de yoga Iyengar ®.

Se empieza con el AUM y la invocación a Patañjali en agradecimiento al conocimiento que nos han trasmitido de generación en generación. Luego comienza la sesión de práctica, que consiste en diferentes grupos posturales que son: Posturas de pie, sentadas, flexiones, invertidas, extensiones y torsiones. La sesión de práctica siempre se realiza descalzo.

Depende como se secuencien estos grupos de posturas se tendrá uno u otro impactos en cada sesión.

Finalmente la clase acaba con Savasana, la relajación final, que nos ayudará a que el cuerpo absorba lo practicado en la sesión y se liberen todas las tensiones. Con esto terminaría la sesión de práctica de Yoga Iyengar ®.

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