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 Clase  de Yoga Iyengar en el Hort Baix de Elche

El domingo día 30 de Marzo impartiré una Clase de Yoga Iyengar en un incomparable marco como el  Hort de Baix, dentro del parque municipal de Elche.

Esta clase será gratuita y abierta para todos los que deseen pasar una mañana de domingo diferente, con independencia de su edad, estado de salud y experiencia. 

Tan solo es necesario que acudas 10 minutos antes de la hora de comienzo, con ropa cómoda, una esterilla y una manta para la relajación final.
 
El horario de la clase será de  10:00h a 11:30h

Esta clase se enmarca dentro de las clases que regularmente se imparten todos los domingos en el Parque Municipal, con diferentes profesores y estilos de Yoga.
 
¡Te espero para una mañana de práctica de yoga Iyengar en plena naturaleza!
Si tienes alguna duda o pregunta, puedes llamar al  668 82 16 01 para informarte.

 
Lugar de Celebración: Hort de Baix 
Dirección: Paseo de la Estación, s/n - Interior del Parc Municipal  Elche   Alicante

 

Adho Mukha Vrksasana a fondo (Handstand). Parte 1

Adho Mukha Vrksasana a fondo. Parte 1

 
Adho Mukha Vrksasana. HandstandAdho Mukha Vrksasana es una buena asana que aprender la apertura de hombros y desarrollar fuerza en brazos y muñeca. Posturas preparatorias para Adho Mukha Vrksasana son Adho Muka Svanasana , Bakasana, Pincha Mayurasana y Plank Pose. Debe desarrollar estabilidad y fuerza de brazos en estas asanas antes de intentar Adho Mukha Vrksasana.

Para iniciarse debe practicar apoyando la espalda contra una pared, hasta que desarrolle la capacidad de equilibrarse sin la pared, tratando de minimizar su apoyo. Aprender a subir sus pies y piernas a la pared, tocando la pared suavemente, sin golpearla bruscamente con los pies al subir, tan silenciosamente como le sea posible. Inicialmente, será más fácil  elevar primero una pierna y después la otra. Subir con ambas piernas juntas es la forma más avanzada de entrar en la postura.

En 2013 pusimos en marcha el proyecto de apadrinar a un niño a través de la fundación Vicente Ferrer.
Gracias a vuestra participación conseguimos recaudar los fondos necesarios para el apadrinamiento de la Niña Sadhamma de 8 años. 
Apadrinamiento Fundación Vicente Ferrer
Con este apadrinamiento, Sadhamma y su familia de 5 hermanos han tenido garantizados el acceso a  educación y asistencia médica durante un año.
Este año vamos continuar con este proyecto de apadrinamiento de Sadhamma, pero queremos ir mas allá ampliando la ayuda para el apadrinamiento de más niños y niñas en situación de pobreza absoluta.

Es muy fácil contribuir en este proyecto de apadrinamiento en favor de los más desfavorecidos, pulsa en el botón de donación y aporta la cantidad que desees.

Está es tu pequeña contribución en favor de los más desfavorecidos e inocentes, “los niños”,   ofreciéndole  la posibilidad de tener un futuro, para él  o ella, y para toda su familia. Ayudando a crear un mundo más justo con más oportunidades.

Certificado apadrinamiento Sadhamma  
 
Os iremos informado sobre la evolución del proyecto.
Juan Carlos Cantó
www.yogaelx.com

Visita:  

Йога для русскоязычных, проживающих в Испании (Yoga for Russians living in Spain)
 
Занятия йогой во время вашего проживания или отпуска в Испании
Йога для русскоязычных, проживающих в Испании

Вы находитесь в отпуске в Испании на Коста Бланка, в городе Торревьеха, Бенидорм или ближайших к ним, и хотите заниматься йогой во время своего отдыха?

Вы хотите продолжить свои занятия йогой Айенгара или узнать о новом стиле йоги?
 
Хотите провести свой отпуск в Испании иначе, узнав о йоге?

Вы ограничены во времени или в передвижениях и хотите, чтобы мы приехали к вам домой, чтобы провести персональные занятия йогой?
 
Если вы уже знанимаетесь йогой и желаете продолжить занятия во время пребывания в Испании, а также если вы никогда ею не занимались и хотите узнать о йоге Айенгара,  звоните нам +34 668821601 чтобы получить информацию о специальных предложениях для занимающихся йогой иностранцев.

Если вы хотите заниматься йогой индивидуально, в паре или небольшой организованной группе, вы действительно можете это сделать, получив удовольствие от своего пребывания в Испании и обновившись изнутри.

В нашем центре, который находится в Эльче, вы можете заниматься йогой в любое время дня, включая еженедельные занятия в небольших группах. Также мы выезжаем на дом для проведения индивидуальных или групповых занятий йогой в такие города, как Торревьеха, Бенидорм, Мурсия и ближайшие к ним зоны.

Занятия длятся один час, при этом вы можете практиковать йогу как в группе, так и индивидуально с преподавателем. Если вы пожелаеете,  мы выедем на дом по указанному вами адресу.

Свободное расписание для занятий утром, днем и вечером.

Все наши занятия ведутся сертифицированными преподавателями йоги Айенгара:  http://www.aeyi.org/es/listado-profesores/119-comunidad-valenciana

Что собой представляет занятие йогой Айенгара?
На занятии практикуется постепенное единение ума и тела. Особое внимание уделяется центрированию, равновесию и точности. Больше информации вы можете получить по этому адресу: http://www.yogaelx.com/Articulos-Yoga/el-metodo-iyengar.html

Для кого предназначена йога Айенгара?
Йога Айенгара показана любому человеку, любого пола и возраста, особенно для лечения людей, у которых имеются проблемы со спиной, шеей и коленями. Также она очень помогает при эмоциональных проблемах,  депрессии, тревоге, и т.п.: http://www.yogaelx.com/Articulos-Yoga/caracteristicas-unicas-del-yoga-iyengar.html

«Йога – это искусство познания самого себя и познания вечной истины. Йога – это изучение функций организма, ума и интеллекта в процессе достижения свободы». Гита Айенгар.

Контактный телефон:   +34 668821601  E-mail: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.
Больше информации на www.yogaelx.com и на http://www.bksiyengar-yoga.ru/

Taller de Yoga Iyengar en Elche.






Próximo taller de yoga Iyengar el sábado día 22 de Febrero y cuyo eje será “De la periferia al núcleo del ser”.

Esta sesión se enmarca dentro de las sesiones de profundización en la práctica de Yoga Iyengar que realizamos trimestralmente.

El horario de este taller será de 10:00 a 13:00:
- 9:45 Apertura del centro.
- 10:00 - 13:00 Práctica de Asanas.
- 13:00 - 13:15 Preguntas y consultas sobre la práctica
- 13:15 Té.

Las plazas están limitadas por lo es necesario que llamar al 668821601 o enviar un email a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. indicándome tu nombre para confirmar plaza.

El taller está abierto para todos los practicantes: principiantes, avanzados y otros practicantes de yoga.

El importe por participar en este taller será de 35€ (alumnos del centro 25€) Parte de la recaudación lo destinaremos a continuar con el apadrinamiento de la niña “Shadamma” que realizamos el año pasado a través de la fundación Vicente Ferrer.

¡Te espero!
 Juan Carlos

Adho Mukha Svanasana a fondo (Parte 4) y último

Adho Mukha Svanasana a fondo  Parte 4 y último.


Adho Mukha SvanasanaEn Adho Mukha Svanasana, su atención se centra en la extensión máxima de todo el cuerpo por lo que es bueno para relajar y descansar durante un momento después de la postura realizar Adho Mukha en Virasana,  en la que todo se calma de una manera relajada. Si esta es la primera postura de la sesión, o al principio de la sesión, mantenga su energía  arriba dando un paso hacia adelante, realizando Uttanasana. Si realiza Adho Mukha Svanasana para finalizar la sesión, salga descendiendo y descanse una postura agradable como Adho Mukha en Virasana.

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