Asanas de Pie

Virabhadrasana III

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paso paso


Virabhadra: Héroe que Siva creó a partir de su espesa cabellera, según cuenta Kalidasa en su gran poema Kumara sambhava (el nacimiento del señor de la guerra).

 

- Desde Tadasana realice Virabhadrasana I
- Incline el tronco hacia delante llevando el pecho sobre el muslo derecho, con los brazos estirados al frente.
- Simultáneamente, levante el talón de atrás del suelo, apoyando los metatarsos del pié en el suelo, girando la pierna posterior hacia dentro.
- Con la pierna posterior estirada y firme, alargue el tronco hacia los brazos.

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