Asanas de Pie

Utthita Hasta Padangusthasana

utthita_hasta_padangusthasana_pUtthita Hasta Padangusthasana paso a paso

En Utthita hasta Padangusthasana los tendones de las corvas y los muslos de la parte posterior de los muslos se estiran intensamente, inicialmente utilice el apoyo de una pared, repisa o silla y levante tan solo hasta tener la pierna que se eleva horizontalmente. Conforme consiga realizar los ajuste y aumentar la elasticidad vaya subiendo poco a poco la pierna a más altura de forma gradual. En la postura final se sujeta el pie con ambas manos y se apoya la cabeza sobre la rodilla de la pierna elevada. Utthita hasta Padangusthasana es similar a Supta Padangusthasana pero al hacerse de pie la columna tiene una mayor libertad de movimiento.

 

Regístrese para leer más...

Artículos más vistos

Últimos Tweets

Contacto

Avda. Juan Carlos I, 10 Entlo.
03203  Elche Alicante
España

 Móvil: 668 82 16 01
 info@yogaelx.com